Coaching Individuel
Certaines situations résistent à tout. Aux explications, aux efforts, aux ajustements. On continue pourtant d'essayer et l'épuisement s'installe, progressivement, en silence.
L'accompagnement individuel ne cherche pas à vous donner de nouvelles stratégies à appliquer. Il cherche à identifier ce qui maintient la situation là où elle est et à trouver ensemble le premier déplacement qui va la faire bouger.
Un accompagnement en 3 étapes, qui se déroulent naturellement au fil des séances.
Comprendre le problème, sans vous en rendre responsable
01.
Vous avez tout essayé. La situation ne bouge pas. On va d'abord comprendre comment elle se maintient, pas pourquoi vous en êtes là.
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Vous rejouez la scène pour la énième fois et cherchez ce que vous auriez pu dire ou faire autrement. Et malgré vos efforts, vos ajustements et votre bonne volonté, la situation ne bouge pas. Pire, elle se durcit.
Ce qui épuise le plus, ce n'est pas le collègue difficile ou l'inertie de la hiérarchie. C'est de ne pas comprendre pourquoi, malgré tout ce que vous faites, rien ne bouge. Et de finir par croire que le problème vient de vous.
Ce qu'on fait ensemble :
Lors de nos séances, nous allons questionner la situation sous un autre angle, comprendre comment elle fonctionne réellement, voir ce que vous avez déjà essayé et pourquoi vos tentatives, pourtant logiques, n'ont pas eu l'effet attendu. Ce questionnement fait souvent apparaître le vrai point de blocage, là où vous ne l'auriez pas cherché.
Ce déplacement de regard, à lui seul, soulage. La culpabilité baisse. Vous commencez à voir la situation pour ce qu'elle est — et non comme un reflet de ce que vous valez.
Une fois qu'on voit comment la situation se maintient, une question différente devient possible : pas « comment faire mieux » — mais « qu'est-ce qui pourrait bouger, sans m'épuiser davantage ? »
Retrouver une marge de manœuvre sans s'épuiser davantage
02.
Absorber, anticiper, adapter en permanence jusqu'à n'avoir plus de prise. On cherche ensemble le petit déplacement qui change tout.
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Vous avez appris à absorber, à faire avec, à anticiper les humeurs, à désamorcer avant que ça explose, à faire tenir un équilibre que personne d'autre ne semble vouloir maintenir. Et ça marche — jusqu'à un certain point. Jusqu'au moment où vous réalisez que vous avez tout adapté autour d'une situation qui, elle, n'a pas bougé d'un millimètre.
Le problème avec l'adaptation permanente, c'est qu'elle est invisible. Elle consume en silence votre énergie, votre clarté, votre envie. Et plus vous donnez, moins vous avez de prise.
Ce qu'on fait ensemble :
Ensemble, on ne va pas chercher une meilleure stratégie de gestion. On va s'intéresser à ce qui se passe quand une toute petite variable change dans la dynamique. Un mot. Un silence. Une réponse qui ne suit pas le schéma habituel. Ces déplacements minuscules peuvent à eux seuls modifier l'équilibre d'une relation — et vous faire retrouver de l'espace.
L'autre n'aura pas soudainement changé. C'est vous qui vous serez déplacée dans le système. Et la dynamique commencera à changer.
Quand quelque chose se déplace, on peut enfin voir ce qui évolue. Et c'est là que quelque chose de plus solide commence à se reconstruire.
Reconstruire la confiance par l'expérience, pas par la réflexion
03.
Douter de soi après avoir trop longtemps essayé sans résultat. On repart de situations réelles, concrètes, testées, observées.
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À force d'essayer de faire changer les choses sans que ça marche, quelque chose se fissure. La fatigue d'une situation s'est transformée en doute profond sur votre légitimité ou votre capacité à faire face.
Vous êtes pourtant résistante, mais là, vous ne savez plus très bien sur quoi vous appuyer.
Entre les séances, je vous proposerai des petites expérimentations à tester dans votre quotidien. Pas des exercices à réussir à tout prix, ni une méthode à suivre à la lettre, mais des tentatives volontaires, choisies, à observer avec curiosité : qu'est-ce qui se passe quand je fais ça ? Comment la situation réagit-elle ?
Ensemble, nous explorerons les effets en séance et nommerons ce qui a bougé.
C'est grâce à l'accumulation de ces expériences dans des situations réelles que la confiance se reconstruit pas en y pensant, mais en agissant.
Les formules d'accompagnement
Parce qu'une seule séance ne suffit pas à débloquer durablement une situation, mon accompagnement se déroule sur une durée de 5 séances minimum ; on ajuste le rythme en fonction de votre avancement.
30 min pour parler ensemble de votre situation et voir si cet accompagnement est celui qu’il vous faut.